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焦虑症怎么自我治疗

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2014-06-14

焦虑症怎么自我治疗?郑州金水脑康中医院精神科医师指出,随着社会生活节奏的加快,越来越多的人患有焦虑症 .焦虑症 在临床上多会出现胸闷,心悸,头晕,口干,出汗等症状,焦虑症 发作的时候对患者的身心都会产生很大的危害。那么,焦虑症怎么自我治疗?

焦虑症怎么自我治疗?

1、放松,不要太紧张。许多焦虑症患者总是患得患失,一点事都以为天要塌下来,惶惶不可终日,魂不守舍。建议患者正确认识客观事实,不要瞎猜想,胡思乱想是没有什么好处的,只能增加自己的负担。

焦虑症怎么自我治疗

2、注意无论是在生活或工作中不要进入到一个死胡同中。如果你觉得你被卡住了,所以注意及时转移是比较好的方法。条条大路通罗马,所以要学会及时的变通。

3、积极参加体育活动。工作之余,文体活动丰富多彩,妙趣横生的可以陶冶情操,锻炼,强健的体魄,也照亮了我们的生活。丰富多彩的业余生活可以丰富我们的人生,应该多加以提倡。

4、注意保持心情舒畅,积极乐观开朗的心态对疾病的治疗有很好的正面影响。注意好休息,劳逸结合非常平时多做一些适当的运动,不但能够增强自身的抵抗力和免疫力。

郑州金水脑康中医院医师温馨提示:我们在治疗疾病的时候,一定要选择正规专业的医院进行治疗。只有选择正规专业的医院才能从,从根本上精神病,让患者摆脱各类精神疾病的困扰。若还有其他的疑问,请在线咨询我们的医师,医师们会给出详细的解答。

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