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患了焦急症怎么办

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2014-08-27

患了焦急症怎么办?郑州金水脑康中医院精神科医师指出,随着社会的生长,生存压力大,很多人不幸患上了焦急症。焦急症会使病人出现焦急、精力委顿等症状,对病人的危害是很大的。以是积极治疗对焦急症病人来说是很紧张的。那么,治疗焦急症怎么办呢?

患了焦急症怎么办?

1、处于焦急状态时,会出现心慌、呼吸加速、肌肉紧张、四肢抖动等不适反响,通过深呼吸和放松技能,可以减轻这些不适反响。

2、种种单方面或错误的想法将导致担心的恶性循环,使焦急不停升级。挑衅担心头脑是通过淘汰担心性头脑的负面作用,来制止焦急不停升级。

3、对于自己感到害怕或焦虑的目标采取逃避、拖延等其它行为,将导致担忧、畏惧和焦急继承存在。面临感触畏惧的工具而不再躲避,资助你渐渐规复你所躲避的运动,这是克服焦急的比较佳要领。

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