健康已经成为当代人们为关心的话题，由于经济的高速增长，人们承受着巨大的生活和工作压力，精神处于高度紧张的状态，同时心理素质的不同自我调节的能力也不同。当神经达到一定的限度自我又无法调解时，就容易导致神经衰弱。严重时会影响人们的生活和学习。因为心理疾病自我治疗是较为重要的环节，因此神经衰弱自我治疗有哪些方法？下面我们来介绍一下。

神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：

1、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期。

2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

3、 培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

5、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

调整自己的生活方式，劳逸结合，保证充足的休息时间，及时调整工作和生活上的压力，保持心情愉快。任何疾病自我调整都是很重要的，尤其是神经衰弱这种神经类疾病。因此当我们患有神经衰弱时一定要及时调整自己的心态，注意自我治疗同时积极配合医生，争取早日。