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如何克服恐惧心理之男人篇

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-11-06

男人在现代社会承担了太多的压力,身体机能的下降,心理压力加重,从而导致一系列心理问题或精神疾病。特别是人到中年后,男人往往会产生莫名的恐惧,恐惧自己“ 那方面不行” ,恐惧儿女不听话、恐惧婚姻等。男人该如何克服恐惧心理,本文讲做详细介绍。

恐惧心理到底恐惧些什么?

所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。

对于中年男人来说,产生对未来生活的恐惧心理也是正常的,哪他们都恐惧些什么呢? 1)由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“ 挣钱养家” 的传统观念影响,所以男性的大恐惧是在职业和经济方面;

2)对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理,男性往往比女性更为热切,中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望,形成一种经常性的精神负担;

3)对于失去身体健康的恐惧。男性怕的另一件事就是失去独立自主的能力,必须依赖别人的照顾。通常这种情况,往往是在身体有病的时候容易发生;

4)很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃,所以,一遇到家庭成员对自己态度不恭,就会反应很敏感;

5)男性对自己体力衰退,性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。 对于上诉种种心理现象,心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性,主要表现为:精神萎靡不振,郁郁寡欢,焦躁不安,但自己又否认有任何心理变异。

男人该如何克服恐惧心理?

灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说,中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降,常会感到做事力不从心。从心理机能来说,大部分中年人的学习、记忆能力开始衰退,而且缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味感。从家庭负担来看,中年人往往上有父母,下有子女,各种琐事的应酬耗费了大量的时间和精力,因此常使他们觉得压力太大,难以应付。

男人克服恐惧心理,首先要特别注意身体的健康,保持生活正常化和规律化。其次,不要做一些风险太大的事情,要让自己的精神处于相对稳定状态。此外,要学会应付压力,面对来自家庭与社会的巨大压力,要学会化解压力、应付压力,这样才能可以减轻心理负担。

中年男人应该怎么才能科学有效地直面心理压力、克服恐惧心理呢,请咨询在线心理医生,他们将会提供专业的建议,定能让患者尽快摆脱痛苦。

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