郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

常用的四种社交恐惧症心理

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-11-12

如今,患上社交恐惧症的人越来越多,这一心理障碍急需引起重视和改善。那么要如何治疗社交恐惧症?现在较常用的就是心理。下面就为大家介绍四种常用的社交恐惧症心理。

一 暴露:包活默想暴露和现场暴露两个阶段。一般行默想暴露,即由他人用言语诱导或自我想象的方式,使其在头脑中浮现出进入所恐惧的社交场合。随着反复多次的默想,待焦虑情绪逐渐减轻后再进入现场暴露(实景暴露),即鼓励患者重新进入他所恐惧的场所,使之逐渐适应这种环境,而不再感到恐惧或焦虑。

二 催眠:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种时间长,花费也比较大。

三 情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

四 认知:即重新认知所恐惧的场合,要认识到工作、生活在社会上就要接触这些环境,要消除这种恐惧心理,坚定信念,不断暗示自己“ 这有什么可怕的” 、“ 别人能够正常对待,我为什么不行” 等。对那些特别害怕别人负面评价自己的患者,与暴露合并使用,效果会更好。

上述就是四种常用的社交恐惧症心理。假如您已受到社交恐惧症的影响,不要因小看或是羞于让人知道自己的心理问题而不采取措施改善。试着把自己的问题跟身边的人讲讲,或是找心理医生咨询,这样才能解决心理问题,让自己保持身心健康的状态。

相关阅读
  • 导致恐惧症的原因都有哪些?2023-10-06

    恐惧症是一种常见的精神障碍,表现为对某些特定事物或情境的过度或不合理的恐惧感。许多因素可能导致恐惧症的发展,本文将介绍恐惧症的一些常见原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 导致恐惧症的因素有哪些呢?2023-10-05

    导致恐惧症的因素复杂而多样。恐惧症是一种被持久性和不合理的恐惧所困扰,它可以影响个人的生活质量并造成心理和身体的不适。了解导致恐惧症的因素可以帮助我们更好地理解这一现象,并帮助相关个体寻求必要的支持和治疗。在本文中,我们将探讨导致恐惧症的一

  • 恐惧症产生的原因有哪些?2023-09-21

    恐惧症是指一种持续而不合理的恐惧感受,当某些触发条件满足时会出现强烈的恐慌和回避。恐惧症的产生原因非常复杂,常常是由多种因素相互作用而导致的。本文将介绍一些常见的恐惧症产生原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 如何克服恐惧症?2023-09-13

    恐惧症是一种常见的心理障碍,克服恐惧症对于一个人的自我发展和生活质量至关重要。无论是社交恐惧症、恐高症还是恐惧症,以下将为大家提供一些建议,帮助您克服恐惧症。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 患上恐惧症都有哪些症状2021-11-03

    1、场所恐惧症。场所恐惧症属于一种恐惧症的类型,这个疾病患者具体症状就是不仅害怕开放空间,还会担心在人群聚集场所难以离去,或者会因为出现无法求援而感到焦虑。 2、幽闭恐惧症。幽闭恐惧症这个类型的患者总是担心在幽闭场所昏倒、发作某种病症、失去控

  • 常见的恐惧症有哪些类型2021-10-27

    一、社交恐惧症 这也是恐惧症中常见的一种类型。是指当一些人在参加一些社交活动,如:生日聚会、演讲等等,患者就会产生一种紧张不安的恐惧心理。其主要原因是因为他们害怕成为人们的焦点和被讨论的对象,所以时常会产生一定的恐惧。 二、幽闭恐惧症 通常是

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多