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恐高症解决方法是什么

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2014-08-26

恐高症解决方法是什么?郑州金水脑康中医院精神科医师指出,很多人都有恐高症,虽然这种恐惧症对工作和生活并不会造成很大的影响,但是患者只要在一定的高度就会感到恐惧,有些恐高症患者的这种情况给他们的工作及生活带来了很大的困扰,那么该如何克服恐高症呢?

克服恐高症方法--运动可减轻症状

郑州金水脑康中医院医师介绍,人体负责控制平衡的要素--视觉、内耳和肌肉,通过活动才能正常运转,假如我们终日坐着不动,眼睛只盯着电脑等物体,人体的平衡功能就会衰退.不过,假如比较初触发眩晕的刺激性活动不断重复,大脑就会开始调整适应,定向障碍便会渐渐改善,大脑会自动找寻固定参考点作定位根据--这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因.

假如你发现有轻微后天恐高症状,不妨多挑战自己,通过攀高俯视等行为,情况会有所改善.假如阁下症状严重,就应在医生的监督下,到安全的高环境中,接受循序渐进的训练.

此外,比较简便的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉,舒缓眩晕和恐惧,但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆怯、更迷惑.恐高症解决方法是什么?

恐高症解决方法是什么?总之,克服恐高症比较根本的解决方法是多运动,保持健康的体魄,令平衡系统正常工作.成的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力.成人也不应放弃这类活动,以免出现定向障碍.

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