怎样克服轻度强迫症?轻度强迫症如若得到及时的治疗则会较快的恢复，反之则会加重病情发展成为严重强迫症。那么，患者如何才能克服轻度强迫症呢?下面就跟随郑州金水脑康中医院医师来了解下。

1、对于总是在想“月亮为什么是弯的”，“他说的这个话是不是很，能不能找出毛病”，“今天我都说过什么不该说的话”这类脑子中不停闪现的想法，我们不妨找张纸把它们一条条记下来，不要只是想，只要想的时候就立刻把它们记下来，想分析也要把分析过程写下来，然后过一段时间看看以前写的，会认为那个时候想的东西没必要想。

在此过程中要多参加户外活动，多和别人交流，做自己想对能有精神的事情转移自己的注意力。(此法只适应一部份人)

2、对于专一性的强迫观念的朋友，换个角度想问题，有些事情不是我们想控制就能控制的了的，这个时候就会有朋友说虽然不能控制可是我们至少能在想的时候控制，有总比一点也没有强。控制与不可控制形成冲突。这个时候我们就开始犹豫了，犹豫的久了就会陷入死循环。

那么我们就要决定我们是控制呢还是不控制?控制，结果是越控制越神经兮兮，越难受。不控制，刚开始很难受很恐慌很害怕，但是一定要坚持不控制，让我们在这种恐慌下把自己的恐慌慢慢释放，再次强调物极必反，一个东西极怎么样了就会向反方向进行。

怎样克服轻度强迫症?郑州金水脑康中医院精神科的医师提示：良好的生活习惯有助于克服轻度强迫症，因此大家在生活中应该注意养成良好的生活习惯，做好预防工作，远离强迫症。如果您还有其他问题，请登录郑州金水脑康中医院精神科网站进行咨询。