一般认为每五十个人中就会有一人得过强迫症，比如英国就有100多万强迫症患者，青少年患病率很高，一般认为青少年时期患强迫症在成年前都可，国外报道发病率为2%，也有心理学家认为发病率至少10%，性别分布上无显着性差别，生物学家达尔文和英国球星贝克汉姆都曾得过强迫症。那么，郑州如何缓解强迫的治疗？

郑州金水脑康中医院精神科医师就强迫症的自我调节建议如下：

1、不要把强迫症当成“病”。强迫症不是器品质性疾病，目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式，喜欢把心理问题命名为社交恐怖症。

2、与普通人一样去做你该做的事。如果你要等到你了才去做这些事，那么你是永远等不到这一天的，只有你从现在开始带着症状去找工作，带着症状去谈恋爱，等等做你当下该做的事，做你当下想做的事。

3、处理好一些现实中的冲突。强迫症的是一个系统工程，我们过去的创伤很难在意识层面再出现，唯有当下的一些冲突，当下的一些难以处理的事，使我们强迫症状久久不能淡化甚至会加重。

4、带着不的心态。有一句话叫做不才是真正的，强迫症患者总是过度的追求,比如摆放物品横平竖直，餐桌上一定要干干净净等等，在他们的生活中会有很多类似这样过份的追求。

郑州金水脑康中医院医师健康小提示：强迫症会让患者身陷重复的、无必要的举动中，一旦截止便会精神异常、情感焦虑，所以强迫症会给患者的情感以及行动带来危害，所以我们要提高重视。