治疗强迫症 先跟病症和平共处，郑州金水脑康中医院精神科医师指出，强迫症是一种常见的心理疾病，不仅影响了患者正常的生活和工作，还给患者的身心健康造成了很大的伤害，患者要想治疗强迫症，先跟病症和平共处。

强迫症是一种强迫行为，自己的意志不受控制，一直强迫自己去做一些事情，对于这样的心理疾病，我们自身要怎么调节，要怎么去自我治疗呢？其实首先得先承认自己，接受自己，慢慢的改变过来。

强迫症病人如何自我调节心理比较靠谱？接受自己，接受自己的好与不好，不要厌恶和责备自己，不要因为强迫行为而痛恨自己，这是强迫患者首先要明白的事。想象一下，你的强迫症是个哭闹不休的孩子，你越是打骂、斥责，他越是变本加厉，如果你温柔地对待他，愿意理解、倾听他，情况就会有不同。

所以，不要着急一下改掉自己的强迫症，要先学着跟病症和平共处。

1、学会放松：过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

2、接受不：对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

3、失败只是一次经历：不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

4、培养自己的幽默感：如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

5、多跟别人交流自己的病状：不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，如果承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。

郑州金水脑康中医院医师温馨提示：以上提到的强迫症的表现希望能够引起您的重视，出现强迫症特征的人决不能忽视，要及时就医。如果症状加重，到了严重影响生活、工作的时候治疗也会变得困难，不易治好。若还有其他的疑问，请在线咨询我们的医师，医师们会给出详细的解答。