神经衰弱患者由于神经调节系统紊乱，常出现失眠、焦虑、烦躁等症状，严重危害患者的身心健康。神经衰弱的危害性不容小觑，严重时甚至会出现自杀等极端倾向，日常预防也要做好。那么，如何预防神经衰弱呢?

正确认识自己，对自己的身体素质、智力能力、社会适应能力有自知之明。并且尽量避免做力所不及的事情或者从事不适合自己体力和精神的活动。好高骛远，疑神疑鬼，危言耸听，名利双收，都不好。

培养豁达开朗的性格。你的脾气和性格一旦形成，很难在一夜之间改变。世上无难事，只怕有心人。只要你有意培养一个好的性格，好的性格自然会对你有情有义。

崇尚大局，遇事想大事，明辨是非。比如，在处理人际关系时，提倡自律，善待他人，互相理解，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家人、同事、邻居或下属关系时更是如此。

善于自我调节，轻松自在。工作太紧张。太忙的人，或者学习超负荷、生活压力大的学生，需要自我调节，合理安排工作、学习、生活的关系，过轻松的生活。劳逸结合也能提高工作效率。

寻求医护人员的帮助。如果自我调节不好，出现一些不可解决的心理问题或疾病前兆，应立即就医、心理治疗或药物治疗。不要嫉妒生病，避免看医生，但是生病了也不能看医生。