郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

失眠出现眼晕了怎么办

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2015-02-05

失眠出现眼晕了怎么办?失眠会引起记忆力下降、头痛、眼晕等症状,这让很多朋友十分担心。其实如果及时的进行治疗调理是可以消除这些症状的。那么,失眠出现眼晕了怎么办?下面就跟随郑州金水脑康中医院医师来了解下。

通过临床上的研究发现,失眠所引起的一系列症状很多时候是因为心理因素所导致的。这主要是因为这些患者因为失眠导致了一定的心理压力,而心理压力又诱发失眠加重。因此想要克服失眠出现的眼晕要注意下面这几个方面。

1、失眠患者在上床休息的时候,可仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。

2、音乐诱导睡眠柔美的音乐以及大自然的声音都有助于促进睡眠,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥的声音。

3、促进睡眠的饮食一些食物有很好的促进睡眠的作用,如睡前饮一杯加糖的热牛奶就很不错。牛奶能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

4、合适的睡姿。睡眠的姿势是很重要的,要以舒适为主,尽量全身放松,就可以睡得安稳。

失眠出现眼晕了怎么办?以上就是郑州金水脑康中医院精神科医师的介绍,只有充足的睡眠才能够摆脱失眠,失眠并不可怕,只要积极的进行调理时可以解决的。如果您还有其他问题,请登录郑州金水脑康中医院精神科网站进行咨询。

相关阅读
  • 老是失眠请问我该怎么办2020-07-02

    [咨询患者]说 您好,我的孩子总是失眠。 我该怎么办? 我今年33岁,失眠已有4个月 [咨询患者]说 有时我只是通过药物保养来观看它。 中医说是失眠和神经衰弱。 我吃了中药,没有治疗失眠。 主要原因是我睡不好觉。 (推荐阅读:失眠有哪些危害) [在线医生]说 白

  • 天天失眠怎么办2020-06-30

    生活的节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大。 郑州金水脑康中医院精神科对人们的精神压力进行了大量的分析,调查和治疗,在这一领域具有丰富的经验。 精神疾病,例如头痛,神经衰弱,失眠,抑郁,焦虑和易怒。 郑州金水脑康中医院精神科一直致力于在华东

  • 春节后总失眠怎么办?5个小方法帮你来应对2019-02-22

    春节时期我们是放松的状态,有吃有喝有玩,生活模式与春节前不一样,当春节过后又会重回到工作岗位上,又需要调整日常作息,还需要调整自己的心态,很多人无法一下子适应,容易出现精神紧张和焦虑的心理症状,还会影响睡眠而出现失眠。 那么春节过后

  • 孕妇失眠怎么办?学会这几招一觉到天亮2019-02-18

    对于女性朋友来说,怀孕是一件高兴的事情,而很多孕妇在孕期,因为身体激素的升高的原因,容易出现一些问题,其中失眠就是经常出现的一种现象,有大多数孕妇在怀孕中期到晚期,会出现失眠的现象,而由于在孕期会感觉到特别的疲累,在发生失眠的时候,就会让

  • 总是失眠睡不着怎么办?3汤和2粥帮你调理助睡2019-02-13

    在越来越便捷的科技社会,我们的躯体在各种地方被解放了,但是我们的心理却被很多东西给绑住了。当心里放的东西越多,我们的睡觉状况就会越差,而这又很损伤我们的身体,影响我们的工作,长此以往就成了一个恶循环。 总是失眠睡不着怎么办?3汤和2粥能帮你调

  • 更年期易失眠怎么办?5个小技巧能帮你来赶走它2019-02-04

    每个人都有可能会走到更年期,而处于这个时期因为机体的代谢能力下降,还会较大概率出现发胖的情况,而且身体素质和免疫力会下降,导致预防生病的能力下降。因此这个时期的人会经常感到暴躁,一点不顺的事情就会让情绪放大,而且还容易出现失眠的情况。 更年

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多