失眠睡眠质量差的医院在哪?大家都知道失眠睡眠质量差是一种严重危害健康的疾病，所以对于大家来说及时了解一些失眠睡眠质量差的治疗方法无可厚非。对于失眠睡眠质量差患者来说，选择一家正规医院确实是一件非常重要的事情，不过也不要因此就放弃了自我治疗。治疗失眠睡眠质量差比较关键的就是需要大家及时改变自己不良的生活习惯，下面为大家详细介绍。

现代人娱乐和消费的场所比较多，而且这些场所的营业时间也比较晚，所以大多数因为晚睡和不正常的作息时间成为诱发失眠睡眠质量差的主要原因，治疗失眠睡眠质量差也需要从生活小细节开始做起，主要需要做到以下几点：

一、树立信心，对生活中偶尔的失眠睡眠质量差，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠睡眠质量差是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。

治疗失眠睡眠质量差的方法四、睡前放松，临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。

二、饮食调节：临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。

三、生活规律，养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉，如果一段时间的自我之后还是无法摆脱失眠睡眠质量差状态，请您及时就医治疗。

四、体育锻炼，体育运动常能促进人体的新陈代谢，改善机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动，但睡前宜避免剧烈运动。

失眠睡眠质量差的医院在哪?失眠睡眠质量差的治疗基本涉及到生活中的各个方面，大家除可以运用以上方法进行失眠睡眠质量差治疗之外，还可以从饮食和运动两方面进行治疗，大多数人失眠睡眠质量差还因为生活中的巨大压力，有些人由于心理压力比较大，所以在睡眠之前也无法忘记，总是在惦记着，这样也非常不利于人进入睡眠状态，所以要注意一些自我调节。如果您对失眠睡眠质量差的调节还是不太清楚，可以在线咨询郑州金水中医院失眠医师。

郑州金水脑康中医院治疗失眠的医师表示失眠症精神障碍患者能不能治好？，像正常人一样？需要服多长时间的药才能？