不少有失眠睡眠质量差困扰的朋友为了求快，常选择安眠药物来暂时克制失眠睡眠质量差的状况，但是现代医学已经证实，食疗治疗失眠睡眠质量差才是好的方法，而且无副作用，更没有依赖之说。下面小编为您介绍9个食疗偏方，希望您帮助您改善失眠睡眠质量差：

（1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

（2）经常失眠睡眠质量差者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

（3）血虚失眠睡眠质量差者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

（4）心虚、多汗、失眠睡眠质量差者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

（5）因高血压而致的失眠睡眠质量差者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（6）怔忡不安而失眠睡眠质量差的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（7）神经衰弱的失眠睡眠质量差患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

（8）临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠睡眠质量差者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

（9）洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

以上内容主要为大家介绍了9个食疗偏方用于治疗失眠睡眠质量差，如果您已经被失眠睡眠质量差折磨了很久，不妨试试上面的方法。如果您需要了解更多这方面的知识，可以咨询在线的医生。