心理暗示也会是有助于睡眠的。

失眠是很多生活压力大的人都会有的情况，尤其是在失眠症进一步恶化的时候，就不仅仅是失眠的，人们的生物钟是紊乱的，这时候对于这种疾病的治疗就是很多人想要了解的事情，但是这时候失眠已经开始严重的影响到你的生活了，所以在失眠的识货要进行心理暗示是有效果的。

①不把失眠看得很严重。如果能对睡眠抱无所谓的态度，反而会睡得好。

②宁静、幽雅、舒适、温馨的睡眠环境，使人睡意更浓。

③睡前保持平静的心情。避免兴奋、激动、紧张、愤怒等，同时也要避免“是否会睡不着”等不良暗示。

④万一睡不着，要做到心平气和地躺着。放松心理和躯体，千万不可辗转反侧，唉声叹气，这只会增加紧张焦虑的心理，提高兴奋性，使入睡更困难。你可以试着对自己说：“我现在感觉舒服极了”，“今天我可以睡得很香”，“我很快就睡了”……这种的积极的语言暗示可以帮助你增强睡眠信心，使身体逐渐进入放松的状态。

⑤按时入睡。每晚在同一时间睡，形成条件反射，会睡得好些。

⑥注意睡前的饮食。饥饱适中，不喝酒、茶、咖啡，不吸烟等等。

心理暗示也会是有助于睡眠的。在上面的文章中，小编已经为您进行了失眠症的相关知识解答，对于失眠疾病人们要做到的就是尽可能的缓解，因为失眠疾病想要治疗是要很久的时间的，后我们对疾病要有积极的态度。