现在有很多年轻人会出现失眠多梦的情况，有可能是工作压力过大，也有可能是患上了某些疾病所引起的，但是从中医的角度上来说，不同的体质导致的失眠原因也不一样。

失眠多梦如何来调理呢？

1、阴虚火旺所导致的失眠多梦

阴虚火旺主要是指阴液亏虚，不能有效的制约阳气，从而让身体里面的阳气过剩，让人们出现脸色发红，口干舌燥，心烦意乱，失眠多梦的情况，同时也会出现大便干结，盗汗，遗精以及小便发黄，此类人群可以选择生地黄麦冬粥，具体的方法是需要100克粳米，16克生地黄和麦冬，全部洗干净放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮20分钟，一直把粳米煮熟为止，此方法具有滋阴以及养心安神的功效。

2、心脾两虚所引起的失眠多梦

心脾两虚主要是指患者脾气虚弱以及心血不足，会让患者出现心慌，没有食欲感，头晕，健忘，失眠多梦，同时也会伴有全身无力，大便糖稀以及腹部胀痛，这类患者可以选择参芪安神茶，需要10克桂圆和黄芪，6克西洋参和当归，16克酸枣仁，把所有的材料全部放在开水里浸泡20分钟，代茶饮用，此方法具有健脾养心和益气补血的功效。

3、心胆气虚引起失眠

心胆气虚是因为人们受到惊吓后出现焦躁不安以及胆怯的情况，主要表现为容易受到惊吓，而且失眠多梦，晚上容易惊醒，全身无力，此类人群可以选择参苓粥，需要16克茯苓和党参，6克远志，150克粳米，全部放在锅里面煮成粥即可，此方法具有安神以及益气镇静的功效。

4、痰火扰心引起的失眠

痰火扰心主要是指患者的情绪不能畅达，长时间处于抑郁状态就会生痰，导致患者性情变得暴躁、头痛失眠，此类患者可以选择化痰粥，需要9克陈皮和石菖蒲，7克莱菔子，把所有的材料全部放在水里煎服，此方法具有清热化痰和宁心安神的功效。

温馨提示

不同原因所导致的失眠多梦要通过不同的方式来进行缓解，睡觉前尽量不要看容易引起兴奋的节目，也不能做剧烈的运动，保持积极乐观的心态，千万不能有自己的心理负担，睡觉前可以听听音乐或者洗个热水澡来放松心情，睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物，因为如果吃得太饱的话会增加胃肠的负担，引起身体不适。另外睡觉前也可以喝一杯温牛奶来放松心情。