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郑州哪里有治疗失眠症医院

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2020-11-03

谁睡不好觉?据郑州失眠医院介绍,睡眠问题不再是老年人专属。随着工作节奏加快,压力增大,导致生活不规律、饮食不当等多重问题,导致不同年龄、不同职业的人陷入各种“睡眠危机”。目前,睡眠已经成为影响公众健康的主要隐患之一。

有哪些群体失眠困扰?

1.年轻人陷入未知的“睡眠危机”

虽然各高校对宿舍熄灯时间都有明确规定,但是学生熬夜的现象还是很普遍。不良的生活习惯,比如在网吧刷夜,用k歌刷夜,转身应付期末考试,导致大学生陷入了一种不为人知的“睡眠危机”。

失眠有潜伏期,不规律的生活容易导致自我调节能力下降。根据个人情况,1-5年后会出现失眠症状。

2.“睡眠危机”发现公司白领

睡眠问题的患者中,80%是专业人士。他们把办公室当成临时的家,把咖啡和快餐当成家常便饭。超长工作时间超过自身负荷能力,睡眠时间不固定,生活缺乏规律...当这些现象出现时,“睡眠危机”自然会向你袭来。

工作压力、家庭负担、精神压力、疾病等因素成为专业人士失眠的社会原因。

3.女性比男性更容易失眠

成年人失眠的发生率已达38.2%,其中女性的发生率是男性的1.5倍。女性不仅在职场上承受着一定的工作压力,而且更加关注和照顾家庭,尤其是孩子,产生了一定的生活压力。女人往往顾虑太多,晚上会做很多梦。不同年龄的女性在经期、孕期、更年期和老年期都会有不同程度的睡眠障碍。

郑州金水脑康中医院给出一些改善睡眠的建议:

首先要养成良好的生活习惯,制定适合自己的作息时间表;

饮食中避免咖啡、浓茶等刺激性食物,尤其避免睡前吃太多;

也要参加体育运动,协调作息时间,但要避免睡前过度剧烈运动;

睡前放松,不要强迫自己睡觉;

后,要学习健康睡眠的常识,在睡眠症状严重的情况下,寻求医疗建议和科学用药。

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