在大家的生活中难免会遇到失眠的情况，而且出现失眠的时候会让大家感到十分的焦虑，不仅会让皮肤变差，还会让机体功能遭受危害。那么，这都是什么原因引起的。

造成失眠的原因有哪些?

1、生活习惯糟糕。比如作息不规律、日夜颠倒、饮酒过度等等，错误的生活规律很可能会导致失眠。

2、睡眠卫生不好。再不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去，会造成条件性失眠。

3、内心的负面想法。对睡眠有误解，认为必须睡够8小时，认为睡不好第二天就会很没精神，觉得今晚依然睡不着，这些想法对睡眠都有负面作用。

4、无所事事。一个人如果经常性白天处于无所事事无精打采的状态，就会造成睡眠问题。

5、紧张和压力。过犹不及，虽然忙碌和疲劳会让自己睡得很好，但是经常处于紧张的状态中会造成睡眠问题。

6、服用安眠药。安眠药只能在一段时间对睡眠有用，并且在停止服用之后睡眠问题加剧。

7、长期缺乏锻炼和排解导致毒素沉积。可能你一直以来均处在身心疲惫的状态，然而由于种种原因，你很少进行体育锻炼和压力舒缓的活动，因此这些毒素在你的体内淤积，显现为内分泌失调这样一种状况。这种情况可以用适当的体育锻炼来舒缓，或者采取做一些放松训练来减压也可以。