郑州金水脑康中医院

经常失眠是怎么回事呢

  经常失眠让人非常的苦恼,失眠带来的痛苦是不失眠的人无法理解的,晚上睡不着,白天醒不了,总是浑浑噩噩,严重的影响了工作学习。那么,经常失眠是怎么回事?

  一:疾病因素

  如果身体出现了某种疾病可能会导致失眠,比如肠胃疾病,关节炎,肺炎,夜尿症,帕金森综合征,还有各种晚期癌症等,都比较容易在夜里发病,引发疼痛,导致失眠的发生。

  二:生理因素

  如果是区时颠倒,生物钟调整不过来,或者是上班时间从白班调整为夜班等,都可能导致生物钟出现紊乱,使得人出现失眠症状。

  三:环境因素

  要尽量让自己卧室的环境舒适一些,室内的光线要保持的柔和一些,温度要偏低一些,床褥和枕头一定要够软够暖,睡前可以打开窗户,让室内污浊的空气能够变得清新洁净,人也就会睡的更加的舒服。

  四:饮食因素

  睡前吃的太饱,腹部的饱胀感会使得人失眠,还有就是睡前不宜饮茶,喝咖啡,因为这些饮料中含有咖啡因,比较容易使人兴奋,烟酒也容易导致失眠,所以睡前不要喝酒吸烟

  上述便是经常失眠的原因,如果还有什么问题,可以咨询医师,医师会做出详细的介绍!

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