郑州金水脑康中医院

造成失眠症的原因都有什么呢

  失眠是很多人都会遇到的问题,但是大家对失眠的认识不足,对生活和工作造成很大的危害。失眠症是什么原因造成的?

  1、恐惧

  人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。“怕失眠,想入睡”本意是想睡觉,但想到“怕失眠,想入睡”本身就是一个脑细胞兴奋的过程。所以越是害怕失眠,越是想入睡,脑细胞就会越兴奋,所以才会失眠。

  2、期望心理学

  期待心理是指期待某人或某事,担心睡过头,往往会导致早醒。为了赶上早上的火车或飞机,很容易醒得早。一些人也处于期待和兴奋的状态,在晋升、职称评定、住房分配结果即将公布之前难以入睡。

  3、自责心理

  有些人在犯了错误后会感到内疚和自责,在脑海中重复错误,后悔当初没有处理好。因为白天事情多,悔恨自责的感觉略轻,晚上在悔恨自责的幻想和兴奋中久久不能入睡。

  4、“梦是有害的”心理

  很多自称失眠的人不能正确看待梦,认为梦是睡眠不好的表现,对人体有害,甚至有人误以为做梦就是失眠。这些错误观念往往让人焦虑,担心睡着后会再做梦。这种“警惕”的心态往往会影响睡眠质量。

  事实上,科学已经证明每个人都会做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象,也是大脑的一种工作方式。在梦中重复一天的经历有助于记忆和清理无用的信息。梦本身对人体无害,有害的是认为“梦有害”的心理,给自己造成心理负担。

  5、冲突心理学

  有些人在受到突发事件的刺激后,无法做出正确的反应,无所适从,以至于晚上睡觉时,总是处于进退两难、不确定的焦虑兴奋状态。

  以上就是造成失眠症的原因。如果你还有什么问题,可以咨询你的医生,医生会做详细的介绍!

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