造成失眠症的原因都有什么呢
失眠是很多人都会遇到的问题，但是大家对失眠的认识不足，对生活和工作造成很大的危害。失眠症是什么原因造成的?
1、恐惧
人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。“怕失眠，想入睡”本意是想睡觉，但想到“怕失眠，想入睡”本身就是一个脑细胞兴奋的过程。所以越是害怕失眠，越是想入睡，脑细胞就会越兴奋，所以才会失眠。
2、期望心理学
期待心理是指期待某人或某事，担心睡过头，往往会导致早醒。为了赶上早上的火车或飞机，很容易醒得早。一些人也处于期待和兴奋的状态，在晋升、职称评定、住房分配结果即将公布之前难以入睡。
3、自责心理
有些人在犯了错误后会感到内疚和自责，在脑海中重复错误，后悔当初没有处理好。因为白天事情多，悔恨自责的感觉略轻，晚上在悔恨自责的幻想和兴奋中久久不能入睡。
4、“梦是有害的”心理
很多自称失眠的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害，甚至有人误以为做梦就是失眠。这些错误观念往往让人焦虑，担心睡着后会再做梦。这种“警惕”的心态往往会影响睡眠质量。
事实上，科学已经证明每个人都会做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重复一天的经历有助于记忆和清理无用的信息。梦本身对人体无害，有害的是认为“梦有害”的心理，给自己造成心理负担。
5、冲突心理学
有些人在受到突发事件的刺激后，无法做出正确的反应，无所适从，以至于晚上睡觉时，总是处于进退两难、不确定的焦虑兴奋状态。
以上就是造成失眠症的原因。如果你还有什么问题，可以咨询你的医生，医生会做详细的介绍!
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