良好的睡眠质量有助于维持身心健康和一切正常的日常生活和工作。相反，睡眠质量差，失眠，肯定会带来无限的痛苦和负面影响。所以越来越多的失眠症状必须避免。那么，失眠的原因是什么呢?

1.睡眠环境质量很难管理:整个晚上的睡眠时间都比前一晚下午1点的睡眠时间要好。患者表示很难、很难、睡不着、担心混乱、情绪受到干扰，其睡眠活动时间可明显有效减少。

2.睡眠环境质量感觉功能障碍:睡眠管理的质量缺乏现实性。许多失眠症患者可以睡得更舒服，但当他们醒来时，他们肯定他们的业务没有睡着。同一个房间里的某个人让另一半打鼾。

3.梦:换句话说，我们认为他们睡不着的病人。工作了一整夜后，他们睡不着觉。闭眼的问题是做梦。他们不能因为姿势的发展而醒来。睡不着的患者可能经常做噩梦，从可怕的梦中惊醒，出汗，焦虑，恐慌，短暂，脸色苍白，无法入睡。这也是严重影响失眠的症状。

4.睡眠质量差:睡眠质量差:很多患者虽然能入睡，但感觉睡眠质量不能消除疲劳，醒来时仍有疲劳感。

5.睡眠问题困难:睡眠管理困难是失眠和抑郁的典型临床症状。病人凌晨四五点从梦中醒来。醒来后，我们疲惫不堪，无法正常入睡。醒来后，我们沮丧而不是放松。

6.恶性循环，没有精神文化:焦虑导致抑郁，表现为白天嗜睡，无精打采，没有精神实质。晚上兴奋得睡不着觉，学习能力训练，开会，上课困了，看电视剧，睡布沙发和床。