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失眠患者有哪些睡眠误区

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2014-06-19

失眠患者有哪些睡眠误区?郑州金水脑康中医院精神科医师指出,现如今社会节奏快,再加上工作压力大,很多人都患上了失眠症,晚上想尽办法都无法入睡,第二天工作没精神,这对患者的日常生活带来很大影响。为什么失眠患者怎么睡都睡不着呢?

失眠患者有哪些睡眠误区

数数能入睡:很多人认为数数能帮助进入睡眠状态,数着数着就身体感到疲惫,然后就能入睡了。其实,数数会导致人的注意力集中,使大脑处于持续兴奋状态,结果造成更加的难以入睡。

失眠患者有哪些睡眠误区

睡不好也要躺着:卧床时间与睡眠效率有关。如果自己的睡眠质量很差或实在睡不着的情况,不要强迫自己躺在床上,应该起床干点别的事情,等有睡意后,在上床睡眠。

在床上思考事情:很多人躺在床上,就会胡思乱想生活中发生的一些事情,然后使得自己的大脑一直处于兴奋与抑制的状态,从而导致自己更加的失眠。卧室是睡觉的场所,我们不应该在卧室里面做一些与睡觉无关的事情。

安眠药不可随便吃:一项比较新调查显示,出现过失眠的人,只有6%的人专门为失眠就诊过,而70%的人没有把失眠当作一种疾病。甚至有许多人因为不愿意到医院去看病,而自购安眠药服用。要知道,安眠药不是可以随便吃的。

郑州金水脑康中医院医师温馨提示:精神疾病患者不要讳疾忌医,如果你或你的亲人得了精神疾病,千万不要感到见不得人或低人一等,更不要忌讳去精神病院看医生。否则,任病情恶化,甚至发生惨剧,都将悔之晚矣。若还有其他的疑问,请在线咨询我们的医师,医师们会给出详细的解答。

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