失眠的人吃什么好？郑州金水脑康中医院精神科医师指出，失眠会导致我们睡眠不足，如果睡眠不足的话就会影响到我们的精神状态，因此失眠吃什么的问题我们一定要了解。知道失眠吃什么好，不仅能够有效的治疗失眠，同时还能够很好的提高睡眠质量。

失眠的人吃什么好？

1、失眠患者应该多吃吃核桃，核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效。

2、龙眼又称桂圆，其营养价值非常高，对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。

3、水果的选择：失眠了心情会变的烦躁，这是因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。

4、牛奶也是一种能治疗失眠的食物，它含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但是老年人好不要在睡前喝牛奶，以免影响睡眠。

郑州金水脑康中医院医师温馨提示：以上就是对给失眠的人吃什么好的介绍，希望大家都能有个好的了解。如果你还在被失眠困扰，就请注意以上的饮食吧！细节决定成败，只要我们能够从小事做起，养成一个好的习惯，注意饮食等。相信大家都能有个好的睡眠的！若还有其他的疑问，请在线咨询我们的医师，医师们会给出详细的解答。