郑州什么医院治疗严重失眠？郑州金水脑康中医院精神科医师指出，重度失眠情况则大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的病程长(短则一年半载，长则十年以上)，病因也更为复杂多样，也正是基于以上原因，相比轻度失眠，重度失眠在治疗上也比较困难。那么，郑州什么医院治疗严重失眠？

郑州金水脑康中医院诊疗中心秉承品牌特有的专业、精细、卓越品质，以高度尊重生命质量的态度建设科室，成就了“郑州诊室品牌”的美誉。为了充分贯彻卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务的工作意见》，郑州金水脑康中医院中心推出网上挂号系统，充分满足人们多方面需求，缓解现存的“排长队，找医师难”问题。

医师介绍：如何治疗失眠症

使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

饮酒不利睡眠：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

安排规律生活：避免失眠的比较有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。

睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

郑州金水脑康中医院医师温馨提示：在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，保持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。若还有其他的疑问，请在线咨询我们的医师，医师们会给出详细的解答。