郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

为什么会长期失眠

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2014-05-10

为什么会失眠 压力像鞋子里的细砂,日积月累会伤害到脚。精神上的小烦恼,多了也会产生心理疾病。失眠症就是这样产生的。通常表现为表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。下面河南郑州金水脑康中医院的医师为大家介绍失眠的原因

怕失眠心理

许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。

大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

梦有害心理

不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。

其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

自责心理

有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

期待心理

是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。

童年创伤心理的再现

有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。手足无措心理:有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

医师温馨提示:失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的比较大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。一旦发现失眠症的症状,一定要及时就医。

相关阅读
  • 诱发失眠的几个因素2023-04-14

    很多人都有一定程度的失眠症状。明明很困很累,但躺在床上就是睡不着,或者是经常做梦,晚上容易醒。为什么是这样?你为什么会失眠?下面郑州金水脑康中医院为大家揭秘诱发失眠的几大因素: (1)年龄引起的失眠:失眠与年龄密切相关,年龄越大,失眠的发生率越

  • 郑州去哪个医院治失眠好2023-04-13

    失眠是当今社会非常普遍的一种疾

  • 失眠多梦的原因有什么2023-04-12

    常见因素包括睡眠环境、心理因素和药物。所有失眠者都有晚上睡不着、白天情绪低落的经历,而晚上睡不着觉确实是一种很常见的睡眠障碍,让人心情不好,危害身心健康。晚上失眠的原因是什么? 失眠多梦的原因是什么? 1、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋

  • 导致失眠的主要原因有什么2023-04-11

    关于失眠带来的危害,我觉得长期失眠的人以后才有发言权,但那是不可逆的,毕竟已经发生了。对于健康的人来说,一定要注意预防失眠发生在自己的身体上,这就需要了解失眠的一些原因。 睡眠环境因素:有些人只习惯在固定的环境中睡觉,换房间或换床就无法入睡

  • 失眠多梦有哪些症状2023-04-03

    长期多梦、失眠是身体状况的外在表现,反映了身体内各种隐性状态。因此,当人们经常多梦失眠时,一定要多注意自己的健康状况,必要时进行健康检查。让郑州金水脑康中医院医师为您介绍失眠多梦的症状有哪些? 1.青春期起病,中年逐渐加重,儿童少见,女性多见

  • 严重失眠会带来什么危害2023-03-27

    失眠看似是一件小事,在生活中很常见,但是如果放任不管,任其发展,万一发展成严重的失眠,就很麻烦了。重度失眠患者常出现心慌、心悸、情绪不稳、失眠、多梦、敏感多疑等症状,严重影响正常的工作、学习和生活。对于严重的失眠,只有大家清楚地认识它的危

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多