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偏头痛头晕怎么缓解

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2021-06-24

偏头痛头晕怎么缓解

1.按摩头部止痛

对头部进行力度适中的按摩,是治疗偏头痛的常用方法之一。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟。好处:有利于气血循环、经脉通畅,可以缓解偏头痛。

2.热敷或冷敷

将毛巾浸泡于热水中,并将温热的毛巾敷于头部,每次30分钟。或将冰块放在冰袋里用毛巾包好,敷于疼痛处,20分钟。好处:均有利于快速缓解偏头痛。

3.饮食要清淡

饮食尽量以清淡为主,多喝水,以帮助身体排毒,降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,可以适量饮用绿茶,对缓解偏头痛有一定的疗效。

4.保证充足睡眠

要注意休息好,保证睡眠充足,避免劳累过度,这对预防偏头痛很有帮助。如果头痛较剧烈,并有烦闷、失眠现象,可以适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一下。

5.保持愉悦的心情

如果心情郁闷、焦虑、压力过大会使头痛加剧。所以,要学会调节自己的情绪,保持愉悦的心情,放慢生活节奏。可以去户外散步,减轻压力。

偏头痛虽然是一种比较难以治疗的疾病,但以上介绍的这些缓解方法还是能短暂止痛的,希望能够帮助患者朋友们减轻痛苦。重要的还是要保持一颗平常心来应对它们。

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