偏头痛是一种常见的神经-血管性头痛，严重影响患者的生活质量。许多患者发现，尽管他们采取了多种努力缓解偏头痛的措施，但头痛仍然持续存在，并没有明显好转。以下是一些可以帮助您应对偏头痛的建议，希望对您有所帮助。

首先，如果您一直在接受相同的治疗方法，却没有看到显著改善，那么您可能需要重新评估您的治疗计划。请尽快咨询医生，确保您正在使用适合您的治疗方法。医生可能会根据您的偏头痛症状和严重程度，调整药物剂量或更换其他药物。此外，他们还可以评估您是否符合使用其他治疗方法的条件，如针灸、物理治疗或生物反馈等。

其次，您还需要分析调查一下自己的生活方式。偏头痛可能与一些不良生活习惯有关。例如，经常熬夜、过度使用电子设备、暴饮暴食、饮食不规律、缺乏运动等，都可能导致头痛加重。尝试调整这些不良习惯，逐渐改变您的生活方式，例如保持规律的作息时间、控制电子设备使用时间、饮食均衡、避免过度劳累等。这些改变可能需要一定的时间和努力，但有助于减轻头痛的频率和严重程度。

此外，你还可以尝试一些自然疗法和非药物治疗。有些人发现采用瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧有助于减轻偏头痛的症状。此外，湿敷冷毛巾或热敷也可能有助于缓解头痛。您还可以尝试针灸、按摩或神经反馈等非常规疗法，但请在咨询医生后进行。

然后，了解和管理您的触发因素也是很重要的。一些偏头痛患者可能受到特定的触发因素的影响，如食物、气候改变、环境刺激或药物。尝试注意和记录您的头痛发作时间和相关因素。通过这种方式，您可能会发现一些特定的触发因素，并能够采取相应的措施来避免或减轻这些影响。

总之，对于一直不好的偏头痛，我们需要采取一系列的策略来管理它，并且需要耐心和毅力。与您的医生密切合作，重新评估治疗计划，调整生活方式，尝试自然疗法，了解和管理触发因素都是值得尝试的方法。尽管找到适合您的方法可能需要些时间和尝试，但坚持下去，您可能会找到缓解症状的方法，提高生活质量。