郑州金水脑康中医院医师提示，男性患抑郁症很大程度上是由于心理上的压力，从小灌输的男子汉思想和肩负的责任让许多男性不堪重负。那么，男性抑郁症应该如何做心理调节呢？

1、价值观

如果真的被工作生活中的一些压力而困扰的话，男性朋友们不妨静下心来，调整价值观正确的评价自己，把长远目标与近期目标有机统一起来，把计划定在自己的能力范围之内，量力而行，尽量避免的受到工作生活中的压力影响，而患上抑郁症这种严重的心理疾病。

2、心态

如果不想让抑郁症侵害着我们身心的健康，那么就一定要调节好自身的心态，积极乐观的面对生活，不要过多的专注于那些刺激、惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐，自我调节培养良好的心态，这对预防这种疾病来讲是非常重要的。

3、情绪

大部分的男性遇到什么伤心事都不会轻易的落泪，其实这个观点是错误的，男人也需要采取适当的方法来发泄，当男性朋友们被一些压力压的喘不过来气的时候，不妨大哭一场来发泄一下，或者也可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目来进行发泄。

以上即是郑州金水脑康中医院医师对于男性抑郁症心理调节的介绍，如想了解更多，可以随时在线咨询。