得了抑郁症怎么办?抑郁症已经严重危害着我们的生活，那么，得了抑郁症我们该怎么办呢?如果确定了患上抑郁症一定要及时的接受治疗是关键的一步，得不到很好的治疗就可能会产生精神分裂等更为严重的疾病。得了抑郁症该怎么办?下面就跟随郑州金水脑康中医院精神科医师来了解下。

【1】、在生活或者是学习中我们要有自信的去生活，每天告诉自己“我能行的”。抑郁症其中的一个症状就是缺乏自信心，我们在生活中每天不要只想着一些消极或者是失败的事情，要多想想我们在一天生活中所取得的成功。也可以把自己心里压抑的是事情写在自己的日记本子上，当然也要多写一些生活的成功点。这样一步一步的来自我治疗抑郁症。

【2】、我们在生活中每个人都有自己的目标，有时候我们把自己的目标定的太高或者是太低，在没有成功的时候都有一种挫败感。所以我们在制定目标或者是计划的时候一定要考虑到实际中，或者是要留有一份的余地不要要求太高，亦不要定的太低。即使没有成功要及时的反省是什么原因，而不是一味的吹头丧气自己在内心不断的纠结。

【3】、患上抑郁症的患者可以在工作空余时间去参加一些娱乐活动，或者是陪家人一起出去旅旅游到郊外散散心等等。不要老是闷在家里这样只会使得病情加剧的，在自己觉得压抑的时候可以去找朋友说说心事，听听欢快和积极的英语等等的来自我调节。

【4】、还有一点是非常重要的就是，抑郁症患者们不要轻易的做什么重大的决策，一定要和自己家人多商量，询问下朋友们的意见，前往不要着急的去做这样可能会出现后悔的选择的，像是离婚啊、分手啊等等。

【5】、患者们在家里可以自己来做一些家务做一些自己喜欢做的事情，不要整天去想一些没用或者是消极的东西。还有救是患者如果是吃药治疗的话一定要记得按时吃药、按量吃药、定时到医院去做复查。每天保持这好心情这样生活才有希望病情才会治好。

得了抑郁症怎么办?通过郑州金水脑康中医院医师对抑郁症的简单介绍，希望能给患者朋友带来些帮助。抑郁症患者一定要积极的配合医生接受治疗，选择合适自己的治疗方法。如果您还有其他问题，请登录郑州金水脑康中医院官网进行咨询。