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多吃水果有益于克服抑郁症

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-09-16

目前,抑郁症已成为现代社会中普遍的问题,它是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。既然抑郁症这么可怕,我们该如何去应对呢?除了及时找医生以外,我们在饮食方面该怎么注意呢?

合理的饮食能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状态,并能更好地配合其他方面的治疗。研究表明,有3种水果含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快乐激素”———血清素,食用这些水果能有效克服精神抑郁。

有利于克服精神抑郁的3种水果:

1、成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外,还有助于消化,可以降低血液里的胆固醇含量;

2、成熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候,瓜皮会稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外,它还有利尿作用,对胃有好处;

3、波萝也具有一定克服精神抑郁的作用,还能促进消化。

研究发现,成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外,还有助于消化,可以降低血液里的胆固醇含量;成熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候,瓜皮会稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外,它还有利尿作用,对胃有好处;波萝也具有一定的利尿作用,还能促进消化。

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