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生活中如何预防抑郁症

   在精神疾病中,抑郁症非常严重,应尽快治疗抑郁症。 生活中,要注意预防抑郁。 为了预防抑郁,我们必须首先改善我们的心理情绪。 其次,我们应该结合其他方法来防止它。 让我们来看看它。

  抑郁症患者可以通过饮食和自我调节来缓解症状。 在饮食中多吃含钙和维生素的食物。 这些食物可以增进食欲并使人们保持快乐。 这是预防抑郁的重要措施。 含钙食物包括豆制品,牛奶,鱼,虾,西红柿,红枣和韭菜。

  抑郁症患者的自我调节主要是培养和锻炼自己的思想和情感。 不要过分压抑内心的感觉,经常与人沟通,发泄他们的不满,甚至哭泣,以发泄他们的不适并保持乐观的态度。 正确地评估自己,对学习和工作的期望不应过高,并尽力而为。

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