每个人都有压力和情绪，生活节奏逐渐加快，导致抑郁，因为很多人没能及时释放这些负面的东西。抑郁症是一种非常严重的疾病，我们应该学会预防。那么，用什么方法来预防抑郁症呢?

1.避免独处

患者可以尽量多和身边的人接触，不要总是一个人去，因为一个人的时候更容易导致偏执情绪的出现，让自己感到孤独和抑郁。

2.不要不耐烦

不要过于焦虑和急躁。保持冷静的头脑对疾病的有很大的帮助。

3.培养自己的兴趣

患者培养自己的兴趣，从中获得满足感，增加对生活的兴趣和热爱。从而尽快摆脱抑郁症。

4.保持乐观的态度

负面情绪越多，对你的健康危害越大。消极生活的时候要保持乐观的态度。

预防抑郁症，必须从自己做起。抑郁症并不是什么可怕的疾病，因为很多人都患有抑郁症，很难说出口，而且有一个人在心里压抑了很久，导致抑郁症越来越严重。所以，如果你有抑郁症，就要学会与人沟通，安抚自己的内心。