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如何缓解工作压力带来的抑郁情绪

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2014-06-05

如何缓解工作压力带来的抑郁情绪,郑州金水脑康中医院精神科医师指出,抑郁症是一种发病原因较为复杂的精神性疾病,给患者的正常生活和工作带来极大困扰,其中精神压力过大就是一种常见诱因,患者在日常中要学会自我释放压力,以达到缓解病症的目的。那么,如何缓解工作压力带来的抑郁情绪。

1、生活护理:一旦患有抑郁症,患者的饮食睡眠质量肯定会下降,所以我们就应当在平时注意调整饮食,多做一些患者平时喜欢吃的食物,保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人,可鼓励其参加愉快轻松的活动,培养生活情趣,分散其注意力以缓解病情。

如何缓解工作压力带来的抑郁情绪

2、掌握病情好转的特征:一般患有抑郁症的患者,只要是病情好转,一般大致分为三个过程,首先是睡眠、饮食好,思维改善;其次是动作逐渐增多;比较后是情绪改善。若饮食睡眠差,体重不增,说明病情尚未改善,这时出现的动作增多或情绪好,则可能是假象。

3、做好心理护理:一旦患有抑郁症,患者在患病期间肯定会有明显的情绪差、悲观自责的症状特征的,往往会对一些事物缺乏信心,他们非常希望获得他人的心理支持。因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持,帮助他们树立信心,积极疏导其消极情绪;对其病态言行,家属要耐心加以解释说服,尽量满足其合理要求。

4、督促服药:家属在抑郁症患者治疗疾病期间不仅仅要督促患者服药,同时也要密切注意患者对药物的不良反应。抑郁症患者经常需要维持用苭,以巩固疗效,防止复发。如果没有发现特殊的情况,不能自行停药药或对药量及药物的成分随意删减。

郑州金水脑康中医院医师温馨提示:以上就是医师介绍的抑郁症治疗中如何缓解抑郁情绪的,当然,除了上述的这些方法外,医师特别指出,抑郁症患者如果发现自己的抑郁情绪正在逐渐加重,请一定要在时间到专业的医院进行治疗。

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