为了战胜沮丧，我们必须首先建立良好的信心。 这种抑郁症的病因很多。 更明显的是，心态和心态一直处于失落状态，而心的状态与其状况不相称。 严重的患者可能会出现自杀的念头和行为。 我们经常谈论的其他抑郁症实际上是指临床上的严重抑郁症，因此自我修复非常重要。

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尝试找到您感兴趣的事情，并让自己忙于转移注意力，例如出去散步，锻炼，阅读和听音乐。 您可以找到朋友谈论发泄。 即使情绪低落，您也应该学会适应他人，不要轻易生气。 当出现自杀念头时，应及时告诉他人，避免伤害自己和他人，并学会尽可能地控制自己的情绪。

建立更多的兴趣爱好，例如学习计算机，在互联网上玩休闲游戏，可以减轻心脏的沮丧感，还可以学习很多您不知道的事情，因此心脏会感到满足并驱散不快乐的心脏 。 逐渐变得快乐起来，忘记不愉快的事情，与朋友一起走更多，没有聊天的余地，下棋和分散注意力。

要相信自己，您需要建立良好的自信心并相信自己。 这种自信需要周围人的帮助以及自己的智力。 大胆地放开睡眠时间，尽可能多地睡觉。 只要醒悟，做事，看书，看电视等等，就放下心来，不要紧张，不要太害怕和担心。一切都会好起来，累了，睡得自然。 休息是调理身体的关键部分，也非常有效。

为了战胜沮丧，我们必须首先建立良好的信心。 温馨提醒：抑郁症患者不能总是待在家里，避免情绪低落，避免越来越迷路，也不要暴饮暴食。 保持心情舒畅，心情愉悦可以有效减轻抑郁症的状况。