焦虑症的自救如何进行?焦虑症属于一种常见的心理疾病，很多时候患者自身都无法感知到焦虑症的发作，焦虑症发作会给患者带来很多无法预知的伤害，焦虑症有时候会发作很突然，如果患者没有及时进行治疗就很容易延误治疗时机，而且还容易并发其他心理障碍疾病，因此焦虑症患者进行自救非常有必要。

焦虑症的自救如何进行?焦虑症的自救方法主要有以下几种：

一、转移注意力也是焦虑症的自救方法之一：转移注意力是把注意力集中，在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。集中注意力在周围环境上：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗?

二、正确认识焦虑症：焦虑症的自救要求患者要对焦虑症有正确的认识，它不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在可能的情况下争取爱人与朋友的支持，只有这样可引起焦虑的具体问题。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以的。

三、找出病因也属于焦虑症的自救措施：世界卫生组织指出：脑内神经递质与各种心理障碍、精神障碍疾病特别是焦虑症有着密不可分的关系!脑内神经递质的多少都有可能会引发心理、精神障碍疾病，不同的脑内神经递质所诱发的疾病也不相同。因此，能够成功检测出脑内神经递质，就能有针对性的治疗焦虑症，

焦虑症的自救如何进行?焦虑症的自救是焦虑症的关键步骤，因此焦虑症患者需要了解焦虑症的自救方法，只有这样才能及时抓住佳治疗时机，远离焦虑症的危害才能拥有健康的生活。如果您对焦虑症的自救方法还不是特别清楚的话，可以继续浏览网站文章，也可以在线直接咨询医师。