焦虑症的临床表现有哪些?

1.病理性焦虑。

莫名其妙的恐惧、恐惧、紧张和不安持续或断断续续地发生。有一种预感到危险的感觉，感觉到某种灾难即将来临，甚至有死亡的感觉(“濒死感”)。患者担心自己会失控，可能会突然晕倒或“发疯”。

2.身体不适。

往往是早期症状。在疾病的进展阶段，通常有许多身体症状:心悸、心悸、胸闷、气短、心前区不适或疼痛、心跳和呼吸频率增加、全身疲劳、生活和工作能力下降。还有失眠、早醒、噩梦等睡眠障碍，相当严重和顽固。此外，可能还有消化功能障碍等症状。

3.精神运动性不安(简称精神不安)。

烦躁，心烦意乱，搓着手脚，走来走去，一点动作都没有增加，无法集中注意力，也不知道为什么会这么害怕。

克服心理焦虑的提示:

1.放松方法。

焦虑症会让人感到心慌、肌肉紧张、颤抖等不良反应。放松可以缓解这些不适，缓解焦虑。放松可以通过深呼吸来帮助消除紧张和克服焦虑。

2.适应方法。

郑州焦虑症医院介绍，勇敢面对焦虑的人是克服焦虑的最好方法。焦虑的人把恐惧的某一种情况分解成几个小目标，一步一步，就能逐渐适应这种情况，以后就不会再为此焦虑了。

3.注意休息。

多休息可以放松身心，减少心理焦虑。所以平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

4.说话的方式。

放松是解决心理焦虑的好方法。我们可以通过交谈来表达内心的想法。让倾诉的人成为你的支持者，帮助你度过难关，远离焦虑。

5.保持乐观。

对自己有信心，会让自己克服各种困难，从而化解自己的心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨自己建议一下。

6.转移你的注意力。

郑州治疗焦虑症提醒你，如果你最近心情烦躁，可以通过转移注意力来放松身心，这样可以暂时缓解心理压力。通过听音乐、户外散步等分散自己的注意力。