很多女性都会出现气血不足的情况，发生气血不足的时候，也容易让失眠发生，失眠的出现会让女性朋友感觉到特别的难受，而她们很多在出现失眠的时候，会采取一些方法来改善自己的睡眠情况，却不知道如果经常气血不足，就会让失眠的情况没办法得到改善，所以要补足气血，而想要补充气血，在平时要多吃这几种补气血的食物。

气血不足的人容易失眠？多吃这几种补气血的食物能改善

一、桂圆

桂圆是生活中常见的一种水果，有很好的补气血效果，特别是女性在平时适当的吃一些桂圆，可以补充自己身体的气血，也能够改善自己因为气血不足而导致手脚冰冷的现象，另外经常吃桂圆可以帮助身体的气血正常的运行，进而改善因为气血不足而导致失眠多梦的症状。

二、燕麦

燕麦属于一种粗粮，它的热量非常低，是很多减肥人士比较喜欢食用的一种食物，而燕麦中所含的膳食纤维也是比较高的，它可以帮助促进肠胃的蠕动，从而帮助排除身体的一些毒素，经常吃燕麦还能够帮助调理身体气血，也能够帮助一些消化不良的人促进肠胃蠕动，进而帮助消化食物，让女性朋友能够改善失眠的症状。

三、红枣

红枣也是一种补气血的好食物，相信很多女性都比较喜欢吃，经常吃红枣能够让身体的气血运行更加顺畅，而且还有利于改善气血不足导致的失眠现象，不过要注意的是，由于红枣皮不容易被身体吸收，所以在食用红枣的时候好能够去皮。

四、西红柿

西红柿是我们经常见到的一种食材，大家都知道它里面所含的维生素c比较高，知道它能够帮助抗氧化，却不知道西红柿中所含的番茄红素，也是能够帮助补气血的，经常吃西红柿，能够让血液中的浓度增加，从而起到滋补气血的效果。

温馨提示

对于女性朋友来说，气血不足是经常发生的事，而在发生气血不足的时候就容易发生失眠，因此如果女性有因为气血不足而出现失眠的症状，在平时就可以多吃以上这4种食物，来帮助自己补充气血，这样才能够让自己的气血充足，从而有效改善失眠的症状，让自己能够一觉到天亮。