在现如今的社会里，有一部分人经常睡不着觉，睡眠对于我们来说是一个休养生息的时间，长期睡眠不好势必会影响到我们的身体健康和生活工作。那么是什么原因导致晚上睡不着呢?

1、环境原因

晚上睡不着的原因很有可能是突然睡觉环境的改变。有时候有的人因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响，都可能造成晚上睡不着觉。这种情况的话尽量不要改变睡觉环境，实在不行的情况的在床上放自己平时睡觉经常放的东西，这样有可能可以缓解。

2、生活原因

在生活中和工作中难免会遇到许多的烦心事情，所以成年人或者中年人往往因为生活中和工作总的事情，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠。这个时候我们要学会调整自身情绪，不要把工作中的烦心事带回家，也不要让家里的烦心事过夜。

3、心理原因

对于一些学生来说，面对升学压力，往往心理负担太重，导致晚上睡不着。青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉的话，需要我们好好调整。让自己明白，只要我们努力了就问心无愧，更何况我们只有睡眠好了，才有精力继续努力向前。

4、其它原因

在生活中，难免有那么几次特别激动的时刻，这样就会导致有时神经太过激动、兴奋，这样也是我们晚上睡不着觉的原因，一直沉浸在激动当中。或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉，所以晚上的时候，我们尽量不要让自己饮食过多。