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社交焦虑症要如何治疗才好

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2015-03-16

社交焦虑症要如何治疗才好?现代社会,社交活动已经成为人们日常生活中重要的一部分。对于不善于表达,性格内向的朋友来讲,会存在一些社交方面的问题,因此社交焦虑症是更明显。那么,社交焦虑症要如何治疗才好?下面就跟随郑州金水脑康中医院精神科医师来了解下。

1.调整心态,增强自己的自信心。很多时候,年轻人社交焦虑的本质在于不自信,如果我们自信心足够强,那么在与人交往时就会多一些坦然、态度也从容得多。长此坚持下去,焦虑症的苦恼会在不知不觉中消失。

2.改变注意力,千万别集中注意于社交焦虑,不要刻意地想要直接消除症状。社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此,有点过度社交焦虑的朋友要采用“小步缓走”的原则,从而逐渐扩大自己社交范围,在逐一递进的方法上来缓解自己过度焦虑的问题。

3.改变主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑,不是因为人际交往的能力出现问题,而是他们常常把他们的主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上,久而久之,就容易产生社交焦虑。因此需要从调节主义倾向入手。

社交焦虑症要如何治疗才好?以上就是郑州金水脑康中医院医师对焦虑症的简单介绍,如若焦虑症情况较为严重,应该及时的去正规专业的医院接受治疗。如若您还有其他问题,可以咨询郑州金水脑康中医院在线医生。

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