说到失眠，恐怕大家都不陌生，因为大家基本上都经历过失眠的滋味。现在很多职场人，尤其是一些高级白领，很容易失眠。为了预防失眠，我们来看看失眠的常见原因。

1.酒精:酒精能使睡眠变浅，延长浅睡眠的时间，增加中间醒来的次数，使人的睡眠断断续续。另外，酒精被人体分解时，会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果喝醉后立即入睡，乙醛会在体内循环并造成一定程度的脱水，使人感到口渴，导致夜间醒来，事后更难入睡;

2.烟瘾:吸烟者经常失眠。除了尼古丁这种影响他们睡眠质量的化学物质外，香烟还会造成身体依赖和精神依赖。吸烟也是长期失眠的原因之一。据观察，人在戒烟后的几十分钟到几小时内就开始想吸烟，并感到烦躁不安、坐立不安、不知所措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌等症状。

3.身体疾病:除了以上两种常见的失眠原因外，自身的身体疾病和身体状况也是导致失眠的不可忽视的原因。心肺疾病、关节炎、癌症晚期、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺机能亢进、帕金森病等各种疼痛性疾病和疼痛性疾病常引起失眠。

以上介绍主要是对日常生活中导致失眠的因素做一个大概的总结。大家应该都懂吧。其实失眠在初期对我们的生活影响不大，但是医师建议，你一定要控制好自己的病情，不要导致病情恶化和其他疾病!