导致失眠的原因都有哪些呢
失眠的原因很多，与各种因素的直接或间接作用密切相关。那么失眠的根本原因是什么呢?我们一起来了解一下吧。
1.环境原因，如睡眠环境的突然变化，睡眠环境不好，空气中缺乏负离子，都会降低睡眠质量，引起失眠。
2.个人因素也是失眠的主要原因，包括不良的生活习惯，睡前用咖啡提神饮料，或者吸烟等。，会使大脑处于兴奋状态无法入睡，久而久之就会形成失眠。
3.机体免疫性疾病或代谢性疾病，如气血虚弱、甲亢等，也是诱发失眠的重要因素。
4.精神因素，包括烦躁、兴奋、焦虑、紧张、焦虑等负面情绪，都会影响神经系统，导致失眠的发作。
5、药物副作用，如果服用具有提神、兴奋作用的药物，或者长期服用安眠药，停药后会出现失眠。
以上几个方面是失眠的主要原因。平时一定要多注意预防。一旦出现失眠，就要及时治疗。除了服用安神助眠的药物外，还要调整日常的睡眠习惯和睡眠环境，让自己保持舒适的心情，不要有太大的精神压力
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