“夜猫子”这个词当然是很多人熟悉的，但是很多人可能不知道这些不健康的生活习惯。也许是罪魁祸首导致了我们的失眠。下面这篇文章将为我们的人介绍失眠的具体原因。

这种日日夜夜的生活长期延续，首先会影响人的身体健康，造成疲劳、精神萎靡、食欲不振。更重要的是，睡眠质量亮起红灯，白天晚上都变得失眠。之后身体的长期疲劳不适，夹杂着一些工作生活压力的情绪。

一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，夸大生活细节中的痛苦;但只要你早上醒来，阳光照进房间，这种苦恼就会完全消失。这种现象也被称为“夜抑郁症”。这些人缺乏与家人和朋友的沟通，变得沉默寡言，容易抑郁。

此外，他们还必须暴露在人造光下，过度暴露在人造光下可能会改变人的生物节律，甚至造成人体内严重的激素失衡，造成心理和精神上的伤害。

至于为什么我们这些“夜猫子”更容易失眠，上面的文章应该给你一个清晰的介绍。所以要清楚的知道，想要避免失眠。这些怀孕的习惯必须改变。