经常被失眠问题所折磨的人，一定是情绪不佳，精神不济的，的睡不好觉，不仅没法安心工作，生活也有心无力，因此，当出现失眠情况时，及时治疗就特别关键了，但是如今治疗失眠的方法越来越多，究竟哪种方法对你的失眠情况有帮助呢？

事实上，郑州金水脑康中医院精神科医师指出，很多人之所以失眠，跟负性催眠脱不了干系，本来不会失眠，但是因为负性催眠，从而导致失眠症产生。

很多时候在失眠次后，人们就会对自己进行心理暗示，也是对自己的自我催眠。如果你告诉自己你失眠了，那你的大脑就不会睡觉，会一直重复不断地告诉你，你失眠了。那么你将会永无止境地失眠。

催眠中，有一种叫负性催眠。什么是负性催眠？先举个例子。

当你在做菜的时候，发现酱油没有了，于是，你就让老公去买酱油。原本老公记住的是酱油，可你在他出门前有嘱咐了一句：“千万别买错，是酱油不是醋。”而老公买回来的偏偏是醋。你还在那里大发雷霆，说要的是酱油不是醋，怎么还给买错了。老公于是很冤枉地和你说：“你明明叫我买的是醋啊。”

这就是负性催眠。由于负面信息，而产生的反效果。

失眠也是同样地道理。如果你告诉自己“不要失眠”，由于是负性催眠，可能你的大脑里就会一直想着失眠，比较后会真的失眠。

你越是不想失眠，越是告诉自己“不要失眠”，那么，你的大脑将一直不断重复深化“失眠”。这是一种心理暗示，你的每一个思想，只要重复一次，就好像在你的大脑中刻上一刀，不断地重复，也就不断地加深刻痕。

不要以为对自己催眠就可以让自己入睡，有些人往往是越催眠越难入睡。因为他们给自己的信息是“不要失眠”，所以往往他们关心的是“会不会失眠”，“能不能入睡”的问题。这样只会让他们越来越紧张，焦虑的情绪直接影响到了睡眠，

而解决睡眠好的催眠方法，是告诉自己正面信息。什么是正面信息？比如，“今晚我将睡一个好觉”，或对自己说一句“Have a good dream.(祝愿做个好梦)”。那么，这一整晚你都将会睡得很甜。

当一个人连续失眠好几个月时，他会出现恐惧，他会问自己、问周围的人，“我失眠好几个月了，是不是很严重，治不好了？”浑身的不适让自己觉得好像患上了绝症，甚至还会出现轻生的念头。

失眠的痛苦会狠狠地折磨一个人，让他一度觉得自己再也撑不下去。看到那些躺下就开始打呼噜的人，更是恨别人的美梦，也恨自己为什么总是不能入睡。焦虑的心情，反而会使自己感到燥热而不能入睡。

放松心情，不要将自己卷入永远失眠的漩涡，让自己从悬崖的边缘掉入深渊。而是要让自己从漩涡的中心跳出。