孕妇失眠的危害是很大的，不仅会对孕妇自身造成很大的影响，而且还会对腹中的胎儿带来不利，那么孕妇失眠怎么办呢？

睡眠是人体全身调整与恢复不可缺少的过程，睡眠不好，将影响人体的健康，睡眠不好，将产生一系列不适感或疾病。孕妇对睡眠的要求，更显得重要和有意义。

孕妇睡眠的好坏将直接关系到孕妇的健康和胎儿的生长发育。那么孕妇睡眠不好应该怎么办呢?首先应分析与寻找睡眠不好的原因，努力去除这些不利因素。其次是以科学的态度与方法，创造一个良好的睡眠环境，养成良好的个人睡眠习惯。这一点很重要，有时比物理治疗或化学药物治疗更有效果、更具优越性。事实上它是一种自我调节过程，对孕妇来说可起到事半功倍的作用。

舒适的环境对孕妇睡眠有很大作用，规律的睡眠习惯将保证孕妇睡眠的质量，睡前不宜食得过饱和饮有刺激性的饮品，保持心态宁静。没有杂念，睡前用温水洗脚，条件许可应用温水洗澡，排空膀胱。这些做法是良好睡眠的前提，孕妇卧室应保持安静、舒适、空气清新，避免蚊蝇干扰，这些都将有助于增进或改善孕妇的睡眠。

孕妇出现失眠情况时，除了在饮食方面进行调理外，调整心态也很重要，丈夫及家人也要多关心妻子，营造轻松愉悦的家庭氛围，让妻子能健康的度过这一特殊时期。