失眠怎么办
失眠怎么办?失眠给人带来的痛苦是令人难以言状的,它会引起人们白天精神恍惚,影响正常的工作和生活.失眠应如何处理呢?
(1)坚持每天早晨和晚上临睡前静坐30分钟,可调节神经功能,睡前不看紧张、兴奋、恐怖的小说和电视节目.
(2)睡前用热水泡脚,饮温牛奶.半夜醒后不能入睡时做放松练习.
(3)避免睡前饮茶、喝咖啡.
(4)进行适当体育锻炼,保持健康心态,可使失眠症状逐渐减轻或消失.
(5)注意睡眠姿势.成年人一般以右侧卧位为宜,睡眠时不要将四肢紧缩在一起,不要将手放在胸前,不要用被子蒙头.
(6)长时间失眠应找医生诊治.
失眠怎么办?应指出的是,安眠药只能在必要的情况下调节中枢神经正常功能,不能服用,否则易产生耐药性,甚至成瘾.
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失眠症的常见表现有哪些？2023-12-05
失眠症是指难以入睡、难以保持睡眠或早醒，导致无法得到足够的休息和睡眠的一种睡眠障碍。它常常引发身体和心理上的一系列问题，甚至会对日常生活和工作产生严重影响。下面将就失眠症的常见表现，分为五个方面进行详细介绍。下面请郑州金水脑康中医院的医生为
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失眠的具体表现都有什么？2023-11-11
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失眠症的主要症状有什么2023-10-30
失眠症是指无法获得足够有效睡眠的一种睡眠障碍疾病。主要症状包括入睡困难、睡眠中醒来频繁、睡眠时间短暂以及早醒等。下面将对这些主要症状进行详细介绍。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
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失眠都有哪些常见的症状呢？2023-10-20
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失眠症症状都有哪些2023-10-11
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失眠症的症状都有哪些呢？2023-10-04
失眠是指人们在睡眠时间、质量或睡眠结构上出现困难的一种常见睡眠障碍。失眠症状的种类和程度因人而异，可能包括入睡困难、睡眠中断、早醒以及睡眠质量不佳等。下面将详细介绍失眠症的常见症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
