治疗失眠，一定要有诀窍，失眠是一个很顽固的疾病，很容易复发，如何治疗才好呢？下面就来为大家介绍下失眠好的治疗方法。

失眠怎样治，记住6大要点，扔掉所有的治疗方法

比较重要的是下面几点：

1、没有方法是好的治疗方法。

当你在寻找治疗失眠的方法时，你的内心正在担心，担心自己不能治好失眠。其实，你已经搅乱了你的思绪，已经深深陷入失眠的漩涡之中。就算再好的治疗方法，也只会加重你的焦虑。我们应该向婴儿学习，回到婴儿时期的记忆，那种比较自然的安睡方法，那才是我们所需要的。

2、糟糕的环境练就酣然入睡。

破除那些所谓的环境要求，什么光线、声音，这些都不是比较主要的。路边的乞丐不是照样可以在大白天睡得很香。对环境的要求，这是一种心理强迫。我们都不是王孙贵族，也不要做娇滴滴的公主和王子，我们要用比较平民的方式去睡觉。置身于大自然的怀抱，回到比较原始的睡觉方式。

3、睡到自然醒，或者能睡多久就睡多久。

睡到自然醒是每个人都梦寐以求的，既然如此，那么，就不要规定自己要睡多久。一觉睡到自然醒，睡了多久就是多久，也不要去计算这一夜睡了多久。

可如果你没有那么多时间，那就能睡多久就是多久，也不要在乎自己有没有睡够。越是担心自己的睡眠不足，越是容易造成失眠。

4、保持良好心态。

我们不要做情绪的奴隶，而要做情绪的主人。人类的病痛有70%是来源于心理，只有30%是生理痛。所以，大多数情况下，我们都是被自己的情绪所感染，而不是被真正的病魔所侵袭。剔除心中的恐惧、不安、焦虑、烦躁，做一个聪明的人，不被虚无的烦恼遏制了自己的情绪。

5、既来之则安之。

既然都已经失眠了，那么也就没必要担惊受怕，勇敢地去接受它。失眠并不是什么大病，也不是绝症，不需要为此天天夜夜地痛苦，人生还有各种痛苦，失眠真的算不上什么。与其时时刻刻关注它，倒不如放任自流。

6、扔掉所有的安眠药。

服用安眠药，就好比慢性自杀。失眠根本不需要吃药，也不需要什么治疗手段。只是睡觉而已，睡得着就睡，睡不着就起来做些事，工作、看书、做家务，都是可以的。仔细想想，其实真的有什么药师可以治好失眠的吗?似乎没有吧。那就是说，失眠不是什么疾病，只是一个状态。

治疗失眠，总会有适合你的好的方法，患者在日常生活中一定要多注意，学会及时排解自己的压力以及不良情绪，远离失眠的困扰。